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1分钟3招 急掉侧腰赘肉
这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！(有图)
http://www.111y.com/content/20071002/4956.html
10分钟一式简易操练就小细腰
想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！
两脚分立，略宽于肩。
身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；
向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。
连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
http://www.111y.com/content/20071002/4913.html
四动作抚平凸起腹部
小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。
http://www.111y.com/content/20071002/4879.html
