美容 减肥 服饰： 医疗保健 - 减肥
最好不要节食,节食后反弹很严重,你可以吃少量瘦肉、豆腐、鸡蛋，同时加蔬菜，如芹菜、胡萝卜、西红柿、小白菜等，多吃辛辣的,少吃油腻的东西和甜食,这是最科学的.不是吃肉和鸡蛋就肯定会长肉,这些东西是我们每天身体必需的.记得每餐不要吃的太多,刚感觉饱就行了,然后多喝白开水,一天保持喝800毫升.多做运动,假如要瘦腰,就多做旋转运动,跑步,下蹲等,主要还是要通过运动来燃烧脂肪,睡觉前的运动也很重要,睡前少吃点,喝点水,然后集中锻炼你想减下去的部位,几天过后就会有效果.
5个月前 相关链接：