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希望对你有帮助！
*误区篇**************
一、首先是减肥的指标问题，呵呵，可能很多JM也知道的了，减肥是减脂肪，不是减体重，虽然体重的下降也是一种体现，但是最重要的是体脂比的下降，所以不要为了蒸一个桑拿而减少的那么几斤重量而沾沾自喜哦，确切的说，你没有减“肥”，只是减水、矿物质与微量元素罢了，会有什么后果，就不用偶说了吧，西西
二、关于运动上的误区，大多数JM都知道只有有氧运动可以消耗脂肪，但可能对有氧运动的定义还不是那么清楚哦，简单的说就是保持心率在133
