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其实你想用运动减肥不是说不好
但是运动一定要很坚持 每天30分钟以上的有氧运动
因为30分钟前是燃烧糖分 之后才开始燃烧脂肪
但是你运动30分钟 消耗300卡路里 结果饿了 一碗炒饭下去 1200 还亏了800 所以很难效果好 而且象你说的 要一直这样下去 多痛苦啊
我之前是一个184 96kg的大个 每个人都笑我 偶然认识了一个健康顾问 他了解完我的身体情况 生活习惯之后帮我制订了计划 从饮食控制我每天卡路里的吸收 3个月我已经到80kg了 很高兴啊 他还教了我很多营养的知识 人也挺好的 应该也能帮到你 我把他的q给你啊 6013827 姓于的 希望你也能有我这么好的效果：）
