美容 减肥 服饰： 医疗保健 - 减肥
你是苹果型身材。。比梨形身材更危险
因为脂肪大多堆积在内脏部位
想减肥的话最主要还是养成个良好的饮食习惯，比如糖分高的东西不要吃，油炸的不要吃；
我虽然不是减肥达人，但是也是跟脂肪奋战了多年的人士。什么魔芋粉粉，明列子我都吃过，自我感觉没什么用。
我今年25岁，20岁以前最高体重180多斤，去年最低体重126斤，自己认为这些年来最有效的减肥方法就是：少吃！！！管好嘴巴
早晨：一个鸡蛋，一袋牛奶
中午：炒菜，一点米饭，用牛肉，鸡肉，鱼肉代替猪肉，但也要少吃。
吃饭的顺序是：先吃青菜，后吃肉，最后吃米饭；如果吃了肉， 就尽量不要吃米饭。
晚上：放油很少的青菜，或者水果
然后是多动动，吃完饭站立或行走半小时以上，不要坐着，更不要躺着。。
如果上面的做不到的话，就只能吃减肥药了，但是副作用可想而知。。。
