怎样才能让身体的韧性更好？ - 美容 减肥 服饰

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很简单，但是很痛，要有毅力才能亮出一副好身材。
先做初级运动—热身：站直，两腿分开（因为并拢的话会很疼，软度不好的话建议分开），在保证脚伸直的基础上弯腰，尽量手触地。然后对于手，把两手从上跨过肩往后拉。这个方法对于韧性不好的人来说是开门方法，当你觉得你弯腰的时候很轻易能触到地面时，你可以进入下一步。

次级运动

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