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早上只喝牛奶是不行的。在喝牛奶之前一定要先吃点东西垫垫饥，可以是小米粥、面包等柔软之物，然后在喝牛奶。这样不仅有助于吸收，还能很好的保护肠胃。因为早上起来时，经过一晚上的消耗，胃里已经空空如也。而这时吃东西时，胃中会分泌出大量的胃酸来消化食物，如果你吃面包、粥啊之类的会吸收的非常好。但如果你空腹喝牛奶，胃中的胃酸和牛奶中的钙会发生化学反应，产生不容易被人体吸收的酸钙物质，不仅不利于身体的营养摄入，更会引起腹泻、消化不良等症状。所以，你的这种习惯是非常不可取的，希望你能改过来，这样你才能拥有一个棒棒的身体，去做你想做的事！！！
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