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想减掉小肚子上的赘肉，首先要知道我们有没有赘肉，那么如何辨别呢，首先露出肚皮，深吸一口气，然后呼出将肚皮放松，突出的部分就是我们多余的脂肪！那么如何减去呢？在这里介绍给大家甩开救生圈小肚子的三大方法：
一 有氧运动法：
1体育运动：仰卧起作20个一组每天最少做4组！经常游泳，因为每游30分钟就可减1100千焦的热量。效果比较好但相对枯燥！
2 舞蹈运动：肚皮舞(最近准备学)
二瘦腰按摩法
1凡士林乳液及保鲜膜按摩：
涂白色凡士林在肚皮上，然后用保鲜膜缠上，然后用透明胶带固定，在水温40
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