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饮食方面，可以多吃一些消除水肿的食物,如冬瓜薏米等.晚上不要吃甜食,也不要多喝水，否则次日起床脸肯定是会浮肿而显得更大.
象瘦身体的其他部位一样，运动是必须的，而且是很重要的一环.
运动方法一:自己用手拍打,最好是在洗脸后做.
运动方法二:经常做张嘴缩嘴的面部表情动作,象一些已经提倡的方法如发出"a i o e u "这几个元音的口型,这些都是有效的，但一定要有耐心天天坚持，一段时间后一定会有效果的，脸部肌肉得到锻炼，会变得结实,线条就出来了，看上去也会小很多，但心急吃不了热豆腐,不要巴望很快就能见效,一段时间有可能是一个月,有可能是两个三个月，也可能是半年，这是视个人不同情况而定的.
方法三:点穴.自己经常用中指摁脸上的几个瘦脸穴位,也能起到一定的效果.下面介绍几个穴位的具体位置:
百会穴———预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴———缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴———消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴———眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
球后穴———提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
迎香穴———减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴———消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴———抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴———消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴———促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
(注:穴位资料是引用的，来源：哈尔滨日报)
还有一个方法是用冷水洗脸,天天坚持也能取到一定的效果的.
总之,坚持就是胜利，只要你有耐心和信心,坚持不中断,按照这些方法,总有一天你也能成为小脸美人的.
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