饮食文化： 家庭生活 - 饮食
１０点本来就是应该睡眠的时候了，没有必要去强迫她不睡。
长期的睡眠不足，是我国现阶段中小学生特别是高三、初三毕业班学习的普遍情况。
是正常人就需要睡眠，特别是处于生长发育期的青少年，如果睡眠不足会影响青少年的生长发育和身体健康，进而影响他们的生活和学习。看看现在的学生，不是竹杆一样的瘦，就是小肥仔，少有健康正常的体魄。这都是现行教育体制造成的，一切围绕高考转。
要改变她的精神状态，我建议首先让她睡足几晚，补回她欠缺的睡眠，再每天安排好作息时间，保证她每天能有８小时的睡眠。你再看她，肯定是精神好，学习效率也提高，身体健康也可好转。
这是有百利而无一害的事，你的目的就是要她的学习好吧？睡眠足了，身体好了，学习好了，为什么不做呢？
