练习杠铃前需要做些什么? - 健身 健美 知识

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杠铃练习最基本需要做的是先将手腕活动开然后戴上护腕最好是带弹力的。如果你是肌肉练习的话看要练习的部位而定，一般最好把肩关节活动开{有点酸最好}因为在做胸部和肩部练习时很容易受伤一定要活动开。做背部和腿部时，还要把腰部和膝盖活动开。
总之，最好是把腕、肩、腰、膝活动开，戴上相应的护具护腕、护膝、护腰等。

11个月前
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