健身 健美 知识： 体育运动 - 健身
建议如下：第一次：杠铃卧推，哑铃飞鸟，哑铃颈后臂屈伸；第二次：颈前下拉，哑铃划船，哑铃弯举；第三次，推肩器，哑铃坐姿推举，史密斯机蹲举。以上每个动作做4
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来源：网络
作者：匿名
时间：2008-04-28
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