球类运动知识： 体育运动 - 球类
抢篮板是中锋必须掌握的一项技能，一个中锋不会抢篮板就好比一个后卫不会传球一样。
抢篮板对身体有一定的要求，比如身高体重。可是我认为反应能力和意识更重要，对球弹出的方向的第一时间判断，还有卡位的积极性都是抢篮板的要点。
在平时的对抗当中，要有意识的去训练自己观察后卫投篮后球飞行的轨迹，以便判断如果球偏出将会往哪个方向、弹多高。再一个就是要在第一时间抢好有利位置，并且要站稳不被对方球员抢走位置。
关于手的大小，这好像是没办法的事情吧。不过可以增强一下指力，我记得过去训练的时候，教练让我们做过“指卧撑”。所谓指卧撑其实就是俯卧撑，只不过手掌不接触地面，靠五指支撑。这样练习，效果显著。
相关链接：
